عش 10 سنوات إضافية وانعم بصحتك!! | مختصي التغذية يوضحون النظام الغذائي لطول العمر
إن التطورات التي تحدث في المجال الطبي بشكل يومي تساهم في زيادة متوسط الأعمار في كبار السن، وذلك لأن هناك أكثر من دراسة حديثة تعمل على كشف أفضل الأنظمة الغذائية الصحية التي ترفع من معدل العمر المتوقع 10 سنوات إضافية.
وأطلق مختصين التغذية أن هذا النظام يدعى النظام الغذائي لطول العمر، حيث تم الكشف على أن الرجال والنساء من عمر 40 فيما فوق الذين قاموا بالتغير المستدام في نظام الغذاء الخاص بهم والتزموا بالنمط الصحي زادت أعمارهم لما يزيد عن 9 سنوات في متوسط العمر.
إقرأ ايضاً:متى يتم صرف مكافأة تمهير .. طريقة التسجيل ؟موعد مباراة دهوك والزوراء في افتتاح دوري نجوم العراق 2024 والقنوات الناقلة مكافأة الانتقال 16% من الراتب الأساسي!! عبدالرحمن العيبان يكشف التفاصيلمتوسطة الأجل.. سندات دولية مطلقة من شركة أرامكو بقيمة تزيد عن 5 مليارات دولار
إذ يفضل الامتناع عن المشروبات السكرية واللحوم المصنعة والإكثار من النظام الغذائي الغني بالحبوب الكامل والمكسرات والفواكه مع الخضار والأسماك بكميات معتدلة.
صدر في مجلة Nature Food: "كلما كانت التغييرات في الأنماط الغذائية صحية أكثر، زادت المكاسب المتوقعة في متوسط العمر المتوقع"، حتى أن من في عمر 70 يمكن أن يرتفع متوسط عمره 4 أو 5 سنوات إن حافظ على هذا النظام.