فوائد لا تُعد ولا تحصى بفضل هذه الوجبة.. طبيب سعودي يكشف عن وجبة إفطار متكاملة
قام المختص في الأغذية الطبيب باسم أبو بكر بالكشف عن وجبة صحية متكاملة للإفطار، وخرج في مقطع فيديو وقال إن المكونات التي تتكون منها الوجبة هي: "كمية معتدلة من زيت الزيتون، والزعتر بدون ملح ويضاف له الزنجبيل، وخبز القمح أو الشوفان أو الشعير".
وأضاف أن من الأفضل أن يتم تناول وجبة خالية من الدسم ومعها ساندوتش من زيت الزيتون والزعتر، حيث إن هذا يساعد على تقوية العظام وبالتالي اكتساب الكالسيوم وفيتامين د.
إقرأ ايضاً:موعد مباراة دهوك والزوراء في افتتاح دوري نجوم العراق 2024 والقنوات الناقلة متطلبات التسجيل في جامعة عجمان الإماراتيةمكافأة الانتقال 16% من الراتب الأساسي!! عبدالرحمن العيبان يكشف التفاصيلمتوسطة الأجل.. سندات دولية مطلقة من شركة أرامكو بقيمة تزيد عن 5 مليارات دولار
كما تابع أن المشروب الأفضل في الصباح هو الشاي الأخضر ومعه الليمون والنعناع، وحذر من استخدام الخبز الأبيض والفينو أو إضافة الزعتر إلى الملح.