خذها مني | د/ خالد النمر: هذه روشتة تقوية صحة القلب وتقليل نسبة الإصابة بالجلطات بنسبة 90%
تغريدة بسيطة جدًا نشرها الدكتور خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين من أجل توعية الناس ولفت انتباههم إلى العادات اليومية التي يمكن أن يقوموا بها دون أن يتكلفوا وقتًا أو مجهودًا لكن في المقابل يحصلون على صحة جيدة.
إذ كتب الدكتور النمر أن هناك 5 عادات في حال المداومة عليها فبإذن الله تقي من خطر الإصابة بجلطة القلب وذلك بنسبة تصل إلى 90%، والتي اشتملت على ما يلي:
إقرأ ايضاً:المواد المحظور حملها في مطار دبي متى يتم صرف مكافأة تمهير .. طريقة التسجيل ؟مكافأة الانتقال 16% من الراتب الأساسي!! عبدالرحمن العيبان يكشف التفاصيلمتوسطة الأجل.. سندات دولية مطلقة من شركة أرامكو بقيمة تزيد عن 5 مليارات دولار
- تجنب التدخين.
- ممارسة الرياضية بشكلٍ يومي.
- تناول الخضراوات والفاكهة بصورة مستمرة.
- الابتعاد عن مسببات الضغوطات الاجتماعية أو النفسية.
- ضرورة التحكم في مستويات؛ السكر، الكوليسترول والضغط.
اقرأ ايضاً