أبرزها أرجل الضأن!! خبراء يوصون بهذه المشروبات لتعزيز صحة العظام وامتصاص الجسم لفيتامين D
قام بعض خبراء التغذية بالكشف عن عدد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تقوية امتصاص فيتامين د في الجسم والذي يعمل على تحسين صحة العظام.
مع العلم أنَّ من هذه المشروبات والأطعمة الحليب ومرق العظام وعصائر الخضراوات الورقية بالإضافة إلى عصير الطماطم وعصير التوت والزبادي وعصير البرتقال المدعم وشاي الأعشاب علاوة على عصير اللوز والحليب والتمر.
إقرأ ايضاً:رونالدو يفاجئ الهلال بتصريح يزلزل الدوري السعودي ومطالبات بطردة من نادي النصرمواصفات هاتف Oppo Find X8 Pro بعد نزوله رسمياً في الأسواق بسعر منافس في السعوديةمكافأة الانتقال 16% من الراتب الأساسي!! عبدالرحمن العيبان يكشف التفاصيلمتوسطة الأجل.. سندات دولية مطلقة من شركة أرامكو بقيمة تزيد عن 5 مليارات دولار
تفصيلًا، نجد أنَّ الحليب يمنح الإنسان الدهون الصحية لما يحتوي عليه من كالسيوم وهو أمر ضروري لصحة العظام، وعصير الخضراوات يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات وهذا يعمل على امتصاص فيتامين د ويُحسن من صحة العظام، أما المرق فيعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي لا سيما عندما يتم طبخه مع أرجل الضأن.