السعودية: تجمع الرياض الصحي هناك 4 عوامل تحافظ على صحة الرئة. تعرف عليها
أوضح تجمع الرياض الصحي الثالث 4 عوامل تعمل على الحفاظ على صحة الرئة.
إقرأ ايضاً:متطلبات التسجيل في جامعة عجمان الإماراتيةضبط 1461 من الوافدين في الكويت لهذا السبب الصادم مكافأة الانتقال 16% من الراتب الأساسي!! عبدالرحمن العيبان يكشف التفاصيلمتوسطة الأجل.. سندات دولية مطلقة من شركة أرامكو بقيمة تزيد عن 5 مليارات دولار
وأشار عبر حسابه الرسمي على موقع تويتر إلى أن هذه العوامل الأربعة تشمل:
1 – ممارسة الرياضة 150 دقيقة أسبوعيا على الأقل لإدخال الأكسجين إلى مجرى الدم ونقله إلى العضلات بكفاءة.
2 – شرب احتياجك من الماء «لترين ونصف للبالغ للحفاظ على رقة بطانات الغشاء المخاطي في الرئتين.
3 – الابتعاد عن الوجبات الدسمة، حيث أن كثرة الدهون قد تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم.
4 – أخذ الاحتياطات ضد الفيروسات (مثل لقاح الأنفلونزا الموسمية ولقاح الالتهاب الرئوي).
ودعا التجمع إلى الابتعاد عن تدخين السجائر أو التواجد كثيرا في أماكن التدخين وحول المدخنين، وكذلك إلى تجنب التعرض إلى الهواء الملوث والغبار.
وأوضح تجمع الرياض الصحي أن الرئة تعمل على نقل الأكسجين من الهواء إلى الدم، ونقل ثاني أكسيد الكربون من الدم إلى الرئتين، كما تعمل على حماية الجسم من الأجسام الغريبة عن طريق الكحة.